¿Cómo lograr cambios que duren toda la vida?

 

Seguro has escuchado la frase que dice que cuando la motivación termina, comienza la disciplina.

Amarse a si mismo Ray Marfil Frase

Hace referencia que cuando queremos implementar un cambio de hábitos en nuestra vida, como una rutina de ejercicio o alimentarnos mejor. La motivación que teníamos al inicio del proyecto, eventualmente se terminará y con la disciplina tendremos que obligarnos a seguir avanzando.

Implica que la nueva tarea que estamos realizando es tan incómoda y complicada para nosotros que tendremos que obligarnos a hacerla. 

Por esto la motivación que te hace avanzar al inicio, al ser una lucha constante en contra de ti mismo ya que en realidad quieres seguir comiendo cualquier cosa y despertar tarde, todo este proceso será duro y sufrido.

Por otro lado tenemos los hábitos, que son la tierra prometida ese oasis en el desierto que te promete que si repites esta acción por un periodo de tiempo que algunos dicen que son 21 días, después harás las cosas de forma automática y sin esfuerzo. 

Desde mi perspectiva intentar hacer las cosas por obligación, es la peor idea del mundo.

Lo que te propongo es aprender a cuidarte mejor, porque cuando aprendemos a amarnos nos damos lo que necesitamos siempre.

Y en este cambio de perspectiva es donde está toda la magia, porque ya no harás los cambios para agradarle a las demás personas o para que tu ego se sienta “contento” sino desde el reconocimiento que eres una persona valiosa que merece vivir una vida saludable.

Así cuando tengas que decidir entre algo que sabes te hace daño y lo que te hace bien, podrás escoger lo que te ayuda a crecer.

La motivación y disciplina no son necesarias, lo único que deberás hacer es practicar amarte más todos los días.

Hijos Ray Marfil Frase

 Ejercicio: ¿Cómo te tratarías si fueras tu propio hijo?

Tal vez cuidarías bien lo que comes, harías más ejercicio y dedicarías tiempo a otras actividades como leer o pintar. En otras palabras harías todo para que siempre estés bien

¿Estás listo para cambiar tu vida?

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